De acordo com uma pesquisa do Slumber Yard, há benefícios para sua saúde mental e bem-estar geral ao dormir com seu animal de estimação. No entanto, isso deve ser feito da maneira certa.
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O estudo revelou que um em cada quatro adultos que possuem um filhote prefere dormir com seu cachorro do que com seus próprios parceiros. Os participantes explicaram como dormir com seu cão reduz o estresse, promove uma sensação de segurança, diminui a solidão e até ajuda a melhorar o sono.
Para obter mais dicas sobre como descansar melhor enquanto dorme com seu amado pet, continue lendo:
Como dormir (bem) ao lado do seu animal de estimação
De acordo com especialistas, dormir bem ajuda a regular o humor, a memória, a retenção de conhecimento, a tomada de decisões, o sistema imunológico e muito mais. Os animais precisam de 11 a 16 horas de sono para funcionar adequadamente e se sentirem abastecidos para o dia.
A chave para dormir bem ao lado de seu animal de estimação é estabelecer limites e se organizar adequadamente para que nem você nem seu animal de estimação sofram distúrbios recorrentes no meio da noite.
1. Designe um local para o seu animal de estimação
Seu animal deve ter seu próprio lugar em seu colchão onde possa dormir consistentemente, como você ou seu companheiro provavelmente fazem. É melhor manter seu animal de estimação perto do pé da cama em cima das cobertas.
Isso garante que você e seu animal de estimação não se perturbem enquanto dormem, e seus lençóis ficam mais protegidos dos pelos e da sujeira.
2. Proteja seu colchão do desgaste
Falando em pelos e sujeira, um protetor de colchão é útil quando se trata de manter seu colchão livre de manchas e alérgenos domésticos.
Sua cama está em maior risco de desgaste ao possuir um animal. Com um protetor de colchão, sua cama fica mais fresca contra acidentes e patas enlameadas, e você prolonga sua vida útil.
3. Não vá para a cama sem fazer isso!
Não se esqueça de levar seu animal de estimação para fora antes de se deitar na cama. Uma pausa antes da hora de dormir evita que eles tenham que usar o banheiro no meio da noite, limitando as interrupções noturnas.
4. Defina a hora de dormir
A hora de dormir não é apenas para as crianças. Adultos e animais de estimação podem se beneficiar de ir para a cama em um horário regular todas as noites. Ele ajuda a definir nossos ritmos circadianos, ou o relógio interno do nosso corpo que comanda nossos ciclos de sono e vigília.
Eventualmente, seu corpo começará a reconhecer quando a hora de dormir se aproxima e produzir melatonina, uma substância química que ajuda você a adormecer.
5. Não pule as visitas ao veterinário
Não apenas é importante manter a limpeza quando você dorme com seu animal de estimação, mas também deve garantir que seu animal esteja se sentindo bem e saudável. Mantenha-se em dia com todas as vacinas para o seu animal de estimação para evitar que você também fique doente.
6. Considere comprar um colchão maior
Compartilhar um colchão com seu amigo de quatro patas é muito mais fácil quando você tem espaço suficiente para você e seus companheiros. Se você dorme com outro humano e um animal de estimação, deve ter pelo menos um colchão queen size.
Se você tem um cão de médio a grande porte, pode até considerar uma cama king size. Caso contrário, você passará a noite se reorganizando ou acidentalmente chutando seus companheiros para conseguir ficar mais confortável.
